假如你正面临前女友的骚扰和尾随问题，以下是一些建议：

1. **维持冷静：**

尽可能维持冷静和理智，不要让情绪过度影响你的判断和反应。

2. **采集证据：**

假如可能，尽可能采集有关证据，包含消息记录、电话记录、尾随的时间和地址等。这类信息可能在将来可能需要采取法律行动时证明有效。

3. **明确表达拒绝：**

在明确拒绝他们的同时，以文本或其他书面形式记录你的态度。这可以作为将来证据之一。

4. **设定明确边界：**

通过明确表达你的边界，强调你不期望他们继续骚扰或尾随，让他们了解这种行为是不被同意的。

5. **寻求帮助：**

假如骚扰和尾随持续，考虑与家人、朋友或同事推荐，并征求他们的支持。你也可以向当地的执法机构或律师咨询建议。

6. **报警：**

假如你感到直接威胁或危险，不要犹豫报警。提供警方所有些证据，并详细描述前女友的不当行为。

7. **获得法律保护：**

假如骚扰问题紧急，考虑申请法院保护令，这将限制前女友接近或与你联系，提供额外的法律保护。

8. **调整平时活动：**

尽可能防止预测性的行动，改变一下平时活动和行动轨迹，以降低可能被尾随的机会。

9. **寻求心理支持：**

面对骚扰和尾随或许会带来心理重压，寻求专业的心理健康支持，与心理大夫或咨询师谈话。

10. **维护安全：**

一直优先确保我们的安全。假如有需要，可以考虑更换居住地或工作地址，以防止进一步的骚扰。

无论采取何种手段，都建议寻求专业建议以确保你的权益得到充分保护。

引使用方法条

中国民法典